Приветствую Вас, Гость

Правило 1: «Чередование»

Эффективность правила основана на постепенном уменьшении объема желудка, а значит, и уменьшении количества потребляемой пищи. Заключается оно в отказе от одного из приемов пищи (завтрака, обеда или ужина) поочередно. Диета разбита на три цикла.

Первый цикл состоит из трех дней, в течение которых вы отказываетесь от завтрака. Во второй цикл также в течение трех дней стоит отказаться от обеда, и, наконец, в третий – от ужина. Циклы могут повторяться друг за другом, но не дольше месяца в общей сложности. После питания по правилу чередования в течение месяца необходимо сделать трехмесячный перерыв до возобновления диеты.

Правило 2: «15 продуктов»

Диетологи составили список из 15 продуктов, наименее калорийных и в то же время обладающих наибольшей пищевой ценностью. Питание продуктами из этого списка поможет в короткие сроки избавиться от жировых отложений и сбросить вес.

Все 15 продуктов можно есть как в сыром виде, так и после термической обработки:

  1. Брокколи
  2. Яблоки
  3. Белокочанная капуста
  4. Фасоль
  5. Куриное филе
  6. Гречневая крупа
  7. Куриные яйца
  8. Морская рыба
  9. Огурцы
  10. Рис
  11. Зелень (салат, укроп, петрушка и т.д.)
  12. Помидоры
  13. Молочные продукты
  14. Фруктоза
  15. Зеленый чай

Как сохранить эффект?
Результат похудения будет закреплен, если сочетать питание по системе "2 правила" с жиросжигающим массажем и применением антицеллюлитных масел и кремов. Их необходимо наносить на части тела, которые нуждаются в похудении – как правило, это живот, спина, талия, внешняя и внутренняя поверхности бедер, плечи. Массаж превратится в приятную процедуру, если предварительно нанести на кожу ароматическое масло.