Рисовая диета. 5 раз в день есть вареный рис, из напитков – зеленый чай, нежирный кефир в любом количестве. Диета рассчитана не более чем на 5 дней, но за этот срок можно потерять до 10 кг. Перерыв между диетами должен составлять не менее месяца.

Параллельно диете для того, чтобы закрепить результат, привезти мышцы в тонус и продолжить формирование желаемой фигуры, мы рекомендуем заниматься фитнесом, направленно воздействуя на зоны жироотложения. Осуществить это можно при помощи специальной одежды – жиросжигающих поясов, шорт или брюк.

Надевая на тренировку жиросжигающую одежду, вы приближаете себя к желаемому весу и одновременно формируете фигуру своей мечты. В среднем использование специальных поясов и шорт увеличивает эффективность физических упражнений на 30-50%.

Время и количество тренировок зависит от вашей расположенности к физической активности и веса, которого вы хотите достичь. Оптимально посещать спортзал 2-3 раза в неделю, тренируясь не дольше 2-х часов подряд.

Пройдя по ссылке, вы можете получить информацию о наиболее эффективных тренировках для похудения и выбрать ту, которая вам действительно по душе. ВПЕРЕД ->